Studio actief, Zuidvliet 24, 8921BL Leeuwarden. - Telefoon: 058-2150787, b.g.g. 06-27331157 - Email: jp.hamming@chello.nl
YOGA FIT:
Dit is een laagdrempelige vorm van yoga en zorgt voor een fit en soepel gevoel en geestelijke ontspanning. Het is geschikt voor alle niveaus. Beginners maken in stapjes kennis met dynamische yoga en de wat meer gevorderde cursist kan door het rustige tempo de uitvoering van bepaalde posities verfijnen en eventueel grenzen verleggen.
PILATES
Pilates verbetert de houding zonder het lichaam te veel te belasten. Een goede houding verbetert je figuur en geeft je een energieke uitstraling. Denk hierbij aan dansers, krachtig en gracieus.
Pilates is zeer nuttig voor mensen met nek en rugklachten en voor mensen met zittende beroepen. Sterke houdingsspieren beschermen namelijk in het dagelijks leven de onderrug en ontspannen nek en schouders.
Een pilatesles bestaat uit oefeningen voor buik, rug, bekkenbodemspieren en het nek-schoudergebied. Eenvoudige yogaposities versterken de bil en beenspieren en ondersteunen de pilatesoefeningen, omdat ze de ademhalingstechniek en de lichaamsbeheersing verbeteren.
De oefeningen worden steeds afgewisseld met rek- en strekoefeningen. Op deze wijze ontstaat er een goede balans tussen kracht en lenigheid. Voor een optimaal effect van de oefeningen moeten de basisprincipes zo goed mogelijk worden toegepast, de belangrijkste zijn: concentratie, nauwkeurigheid en ademhaling.
HISTORIE PILATES:
Pilates is genoemd naar Joseph Pilates (1880-1967). Een gedreven man, met een passie voor gezondheid. De grondlegger van pilates experimenteerde met onder andere, yoga, gymnastiek, tai chi en ballet. In de loop der jaren zijn er veel verschillende stromingen in de pilates ontstaan. De oefeningen zijn echter altijd gebaseerd op dezelfde principes: concentratie, beheersing, nauwkeurigheid, innerlijke stabilisatie, ademhaling, coördinatie en soepele vloeiende bewegingen.
PROEFLES
Om te ontdekken wat het beste bij je past, ben je van harte welkom om een keer mee te komen doen..
Nog vragen of wil je een afspraak maken voor een proefles?
Neem dan contact op: jp.hamming@chello.nl
Of bel: 06-27331157.
ruimte